반응형 중년식사습관1 중년의 아침 단백질 섭취법: 바쁜 일상을 위한 실천 가이드 2026년의 새해의 첫 열흘이 훌쩍 지나, 어느덧 1월 11일 일요일 아침입니다. 다들 활기차고 건강한 새해의 시작을 보내고 계신가요? 어제 토요일까지 바쁜 주중 일과를 마무리하고, 오늘은 여유롭게 한 해의 계획을 점검하기 좋은 날인데요. 최근 제가 올려드린 2026 건강검진 대상자 가이드 글을 보시고 많은 분이 건강 계획을 세우고 계실 텐데요. 정기적으로 살펴보는 것만큼 일상의 식사 흐름도 중요합니다. 그중에서도 단백질이 포함된 식사는 중년의 식사 구성에서 비중이 큽니다. 여전히 아침 시간은 참 바쁩니다. 눈 뜨자마자 이것저것 챙기느라 정신없이 움직이다 보면, 어느새 집을 나설 시간이 되어 있지요. 그러다 보면 나 자신을 챙기는 시간은 자꾸만 뒷전으로 밀려나게 됩니다. 저도 그랬습니다. 가족들 아침 챙.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
