반응형 중년 건강1 중년 단백질 식단 구성을 위한 부드러운 식재료 활용 가이드 나이가 들수록 근육을 지키기 위해 단백질 섭취가 중요하다는 사실은 이제 상식이 되었습니다. 하지만 막상 실천하려고 하면 예상치 못한 걸림돌을 만나게 됩니다. 바로 '몸의 소화 흐름'과 '씹는 편안함'입니다. 건강을 위해 선택한 퍽퍽한 닭 가슴살이나 질긴 소고기가 때로는 속에 부담을 주고, 떨어진 저작 능력 때문에 식사 시간이 즐거움보다 숙제처럼 느껴질 때가 있습니다. 몸에 좋은 음식을 먹어야 한다는 의욕과 실제로 먹기 편한 음식 사이의 간극이 커지는 시기가 바로 중년 시기인 것 같습니다. 단백질을 막상 챙겨 드시려고 하면 이런 고민 생기지 않으신가요? "단백질이 좋은 건 알지만, 먹고 나면 속이 묵직해지는 기분 때문에 망설여져요." 저도 그런 경험이 많습니다. 고기를 푸짐하게 먹고 나면 속이 더부룩하고,.. 2026. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
