반응형 올바른걷기자세1 중년 걷기 가이드: '사뿐사뿐' 3단계로 보는 발의 움직임 안녕하세요, 반갑습니다. 2026년 새해가 시작되고 벌써 열흘이 되었어요. 건강 관리 계획 잘 지키고 계신가요?중년 시기에 일상에서 가장 많이 선택되는 활동 가운데 하난가 걷기입니다. 특별한 장비도 필요 없고, 언제 어디서나 할 수 있잖아요. 그래서 많은 분들이 매일 걷기를 실천하시는데, 그런데 여기서 중요한 게 하나 있어요. 어떻게 걷느냐가 정말 중요하다는 거예요. 사람들과 같은 1만 보를 걸어도 걷는 방식에 따라 몸이 느끼는 편안함이 달라져요. 제가 주변 분들을 보면 걷기 운동을 열심히 하시는데도 걷는 도중 다리 쪽이 불편하다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 알고 보니 걷는 방법에 문제가 있었던 거예요. 오늘은 걷은 동작을 더욱 자연스럽게 정리해 보려고 합니다. '사뿐사뿐' 3단계 보행법이라고 이름 붙.. 2026. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
