반응형 영양 관리1 하루 단백질 섭취량 가늠해보기: 중년을 위한 참고 기준 오늘도 이곳을 찾아주신 모든 분, 반갑습니다. 같은 시대를 살아가는 우리 중년들이 편안하게 머물며 건강 이야기를 나누는 이 공간에서 다시 뵙게 되어 고맙습니다. 요즘 아침에 일어나면 몸이 예전보다 무겁게 느껴지지 않으신가요? 계단을 오르거나 무거운 물건을 들 때 예전과 다른 느낌을 받으신 적도 있으실 거예요. 어느새 달라진 내 모습이 낯설게 느껴질 때도 있더라고요. 어제는 동네 5일장이 열리는 날이라 슬슬 운동도 할 겸 시장 구경도 하고 단백질 식품도 사러 천천히 시장에 다녀왔습니다. 저는 마트 대신 5일마다 열리는 동네 장날에 한 번씩 가는 걸 즐기는 편입니다. 시장에 가면 무겁지 않을 만큼의 단백질 식품과 식단 재료들 위주로 한꺼번에 장을 봅니다. 계란 한 판을 살까, 두 판을 살까. 두부는 몇 모나.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
