반응형 겨울건강관리1 중년의 식단 관리: 동물성과 식물성 단백질 골고루 먹기 2026년의 첫 번째 달, 차가운 바람이 부는 1월 13일 화요일입니다. 새해 첫 주를 보내고 맞이하는 아침이라 그런지, 하루를 시작하는 마음도 조금 더 느리게 느껴집니다. 어제는 올해 들어 첫눈이 내렸어요. 이런 날씨에는 몸이 자꾸 움츠러들고, 따뜻한 것만 찾게 되지요. 아침에 일어나기도 더 힘들고, 밖에 나가는 것도 망설여집니다. 저도 요즘 외출하려면 한참을 망설이다가 나가곤 해요. 추운 겨울, 우리 몸은 평소보다 더 많은 에너지가 필요합니다. 체온을 유지하고, 추운 환경에 적응하느라 힘을 쓰니까요. 그래서인지 겨울만 되면 배가 더 고프고, 따뜻한 음식이 더 당기더라고요. 그러다 보면 이런 고민이 생깁니다. "고기를 먹어야 할까, 콩을 먹어야 할까?" 고기는 든든한데 소화가 부담스럽고, 콩은 가벼운.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
