반응형 중년라운지1 저녁에 마음이 쉬는 습관 중년이 되면 하루가 유난히 빠르게 흘러가고, 몸과 마음이 쌓은 긴장도 쉽게 풀리지 않을 때가 많아집니다.하루 종일 바쁘게 움직이다 보면, 저녁이 되어도 생각이 멈추지 않고 머릿속이 복잡한 상태로 잠자리에 드는 경우도 있습니다. 그래서 저녁 시간은 단순히 하루의 끝이 아니라, 내일을 편안하게 시작하기 위해 마음을 가볍게 정리하는 중요한 시간이 됩니다.특히 중년 시기에는 '저녁 정리 루틴'을 잘 만들어두면, 잠드는 과정이 훨씬 부드럽고, 다음 날 아침의 컨디션과 집중력도 긍정적으로 영향을 줍니다. 누가 정해준 루틴도 아니고, 뭔가 대단한 마음 챙김도 아닙니다. 그냥 하루를 잘 살아낸 나에게 “오늘도 수고했어”라고 말해주는 작은 행동들. 이걸 꾸준히 하다 보면 아침의 기분도, 하루의 시작도 조금씩 달라집니다... 2025. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
