반응형 마음과몸관리1 중년 시기, 내 몸에 맞는 음식 찾기(따뜻한 식단·가벼운 식단·균형 식단 비교) 중년이 되면 평소와 같은 식사량이나 식사 방식이 조금씩 부담으로 느껴질 때가 많습니다. 예전에는 아무 생각 없이 먹던 음식이, 어느 날은 더부룩하게 느껴지거나 유난히 무겁게 느껴지곤 합니다. 이런 변화는 특별한 문제가 있어서라기보다, 몸의 리듬이 서서히 달라지고 있다는 신호처럼 느껴질 때가 많습니다. 중년분들도 예전보다 섬세하게 반응한다고 하고, 저 역시도 작은 변화에도 금방 지치는 날이 있습니다.또 어떤 날은 기운이 떨어지는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 예전에는 잘 먹던 음식이 어느 날부터 편하지 않게 느껴질 때가 있습니다. 그런데 반대로 가벼운 식사가 더 편안하게 느껴지는 날도 있죠.중년 시기에 이런 변화는 이상한 일이 아니라 신체가 "지금은 이런 방식이 편하다"라고 보내는 자연스러운 신호입니다.그래.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
