반응형 기초 영양 관리1 중년 건강의 기본,단백질 섭취가 중요한 이유3가지 요즘 날씨가 부쩍 추워졌습니다. 예전에는 추위도 잘 안 탔던 것 같은데 요즘은 아침에 일어나는 것부터가 조금씩 무겁게 느껴지곤 합니다. 나이가 들면서 느끼는 자연스러운 변화라고 생각하면서도 한편으로는 일상의 활기를 되찾고 싶다는 마음이 간절해지기도 합니다. 요즘 거울을 보면 예전과 다른 모습이 보입니다. 팔다리는 가늘어진 것 같은데 배는 나온 것 같고, 계단 오를 때 숨이 차는 횟수도 부쩍 늘어났지요. 젊었을 때는 무리하게 움직여도 금방 회복이 되었는데, 중년이 된 지금은 그다음 날까지 온몸이 쑤시고, 한번 피곤하면 회복하는 데 며칠이 걸리기도 합니다. 저도 올해로 중년에 접어들면서 몸의 변화를 실감하고 있습니다. 특히 힘이 예전 같지 않다는 느낌을 자주 받더라고요. 그러다 문득 '내 몸에 무엇이 부족한.. 2026. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
